La méditation est considérée comme un processus d’entraînement mental dont l’objectif est de focaliser et de rediriger les pensées de l’être humain.

Dans certains cas, elle est utilisée pour augmenter nos propres niveaux de conscience, pour réduire la fatigue quotidienne et pour renforcer notre concentration.

Elle est également souvent employée pour traiter un type de trouble du sommeil ou du comportement ou pour améliorer l’humeur.

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Les 7 bienfaits de la méditation :

  1. Réduit complètement le stress
  2. Contrôle les épisodes d’anxiété
  3. Favorise la santé émotionnelle
  4. Améliore le taux d’attention
  5. Améliore votre mémoire
  6. Aide à combattre les addictions
  7. Améliore le sommeil

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