La méditation

la pleine conscience (« Mindfulness »)

 

Qu’est-ce que la pleine conscience ?

« La pleine conscience est la qualité de conscience qui émerge lorsqu’on tourne intentionnellement son esprit vers le moment présent. C’est l’attention portée à l’expérience vécue et éprouvée, sans filtre (on accepte ce qui vient), sans jugement (on ne décide pas si c’est bien ou mal, désirable ou non), sans attente (on ne cherche pas quelque chose de précis) » Christophe André.

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels, et être davantage présent à sa propre vie.

 

Les champs d’application « thérapeutiques » de la pleine conscience sont :

 

* La prévention des rechutes dépressives

* La réduction et la gestion du stress et de l’anxiété

* Les troubles du sommeil

* La réduction et la gestion de l’impulsivité (crises de colère, crises de boulimie, etc.)

* L’amélioration du perfectionnisme et de l’hyperactivité excessifs

* La réduction de divers troubles de la sexualité

Des méditations dans le silence

, “Ecouter le silence à l’intérieur est un défi de taille pour nous qui vivont distraits par le monde extérieur, agités, stressés, le coeur souvent fermé.” T Janssens  

Le Dr Denis propose des ateliers de méditation dans le silence afin de lâcher le mental, de se connecter à soi, de se centrer sur l’essentiel et de trouver la joie. 

 

sylvain campion

psychologue clinicien

 

dr. sylvie denis

médecin nutritionniste

 

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